10 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 50,95g | Prot: 71,99g | Karb: 112,06g.
Kahvaltı: Rzodkiew, Pomidor Malinowy, Sałata, Hofburger Ser Gouda, Piekarnia Familijna Chleb Żytni bez Drożdży, Duda Schab Pieczony z Majerankiem. Öğle Yemeği: Pano Chleb Tostowy Pszenny, Lidl Croissant bez Nadzienia. Akşam Yemeği: Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Aperatifler/Diğer: Marco Pierniki w Czekoladzie Mlecznej, Storck Toffifee White Chocolate. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 11 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|