17 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2438 kcal
|
Yağ: 58,54g | Prot: 88,85g | Karb: 393,73g.
Kahvaltı: Ananás, Maçã, Pingo Doce Bolacha Tostada. Öğle Yemeği: Café Expresso, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Couve Lombarda, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido). Akşam Yemeği: Continente Chocolate para Culinária, Alheira, Pimentos Verdes, Ketchup, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Pão de Forma Integral, Pingo Doce Queijo Flamengo, Maçã, El Corte Ingles Bolacha Recheio Morango e Chocolate, Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (Menos Gordura), Banana, Danone Iogurte Líquido, Pingo Doce Bolacha Torrada, Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SérgioSilva24 Kilo Geçmişi
|