17 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 22,44g | Prot: 65,46g | Karb: 190,35g.
Kahvaltı: Post Honey Bunches of Oats Morning Energy Cinnamon Crunch, Kroger 1/2% Lowfat Milk. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Jason's Deli Tomato Slice, Boar's Head London Broil Cap-off Top Round Oven Roasted Beef, Dietz & Watson Buffalo Style Chicken Breast, Baby Spinach, Cucumber (with Peel) . Akşam Yemeği: Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Campbell's Vegetable Beef Soup, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Aperatifler/Diğer: SnackWells Fudge Pretzels, Kroger kroger fruit on the bottom peach. devamı için...
|
|
4984 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 39 dakika, Bovling - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Good for you! Keep going!
19 Eki 14 üye tarafından: Deb_N
|
19 Eki 14 üye tarafından: springskinny
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|