10 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 87,10g | Prot: 150,64g | Karb: 278,96g.
Kahvaltı: Now Foods Pea Protein, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Roasted Potato, Target 85/15 Ground Beef, Calavo Avocado. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|