17 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 102,69g | Karb: 269,19g.
Kahvaltı: Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kashi Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Back to Nature Classic Granola, Beets, Chocolate Chip Muffin, Back to Nature Classic Granola. Akşam Yemeği: Quest chocolate brownie bar, Royal Basmati Rice, Fisherman's Wharf Tilapia Fillets, Indian Flatbread Naan, Walnuts, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Basil. Aperatifler/Diğer: Grapes. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, sprints - 20 dakika, Oturma - 15 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|