18 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 39,49g | Prot: 80,48g | Karb: 206,85g.
Kahvaltı: Coffee, NutriSystem Adobo Rubbed Pork, White Rice. Öğle Yemeği: Lipton Black Tea Bags, Milkfish (Cooked, Dry Heat), White Rice. Akşam Yemeği: Cucumber (Peeled), Scrambled Egg, Sardines in Oil (Canned), NutriSystem Adobo Rubbed Pork, Green Tea, White Rice. Aperatifler/Diğer: USANA Health Sciences Nutrimeal Drink Mix - French Vanilla, Apples, Whey and Milk Chocolate Flavored Drink, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Coffee, Pan Bread. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dart - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|