11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 43,44g | Prot: 108,10g | Karb: 151,37g.
Kahvaltı: Kiranti Kiranti Original, Buah Naga, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Palmia Margarin, Quaker Instant Oatmeal, Telur. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur, Rose Brand Minyak Goreng, Kubis, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Saori Saus Lada Hitam, Buncis, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Getuk, Bakwan, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
windafitjurney Kilo Geçmişi
|