11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 63,94g | Prot: 51,42g | Karb: 157,72g.
Kahvaltı: Honig, Buko Meerrettich , Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Harry Vital + Fit Brot (56g). Öğle Yemeği: Bohnensuppe, Langnese Cremissimo Schokoladentraum. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig , Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Milchpulver, Ja! Gebäckmischung. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|