11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 56,74g | Prot: 55,13g | Karb: 52,98g.
Kahvaltı: Seeberger Mandeln, TiP Pflaumen Getrocknet, Entsteint, Edeka Pflaumen, Getrocknet, Entsteint. Öğle Yemeği: Krombacher Bier, Kaufland Kartoffelsalat , Der Meistermetzger Bratwurst . Akşam Yemeği: Krombacher Bier, Müller Butter Milch, Coburger Bayrischer Weichkäse Würzig, Mondo Italiano Parma Schinken. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Weisse Voll-Nuss. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|