11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 42,01g | Prot: 73,94g | Karb: 74,10g.
Kahvaltı: Melão, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Madero Batata Frita, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Tangerinas. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RenataReddley Kilo Geçmişi
|