11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 74,60g | Prot: 79,91g | Karb: 285,14g.
Kahvaltı: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bauducco Bolo de Laranja. Öğle Yemeği: Farofa Temperada, Carne de Sol, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Ready2go Salada Caesar Frango Grelhado, Schar Torradas de Pão, Ragazzo Alface Americana. Aperatifler/Diğer: Danette Danette. devamı için...
|
|
434 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|