11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 34,26g | Prot: 22,85g | Karb: 163,36g.
Kahvaltı: コーヒー. Öğle Yemeği: 野菜の天ぷら, さつまいもの天ぷら, だし巻き卵, ローソン おにぎり 日高昆布, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅. Akşam Yemeği: CO-OP オムライス. Aperatifler/Diğer: 紅茶 （無糖）, ローソン ごろごろりんごのアップルパイ. devamı için...
|
|
1499 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
|
|