11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 26,10g | Prot: 77,18g | Karb: 107,12g.
Kahvaltı: FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Суп Куриный с Рисом. Öğle Yemeği: Эндакси Мука Льняная Полуобезжиренная, Молком Творог 0%, Молком Творог 9%, Яйцо. Akşam Yemeği: Отруби Ржаные, Суп Куриный с Рисом. Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Груша, Яблоки. devamı için...
|
|
1483 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|