11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
911 kcal
|
Yağ: 26,04g | Prot: 66,98g | Karb: 100,31g.
Kahvaltı: Quaker Instant Grits - Original, Decaffeinated Coffee, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Butterball Everyday Turkey Bacon Lower Sodium. Öğle Yemeği: Great Value Sweet Potato Fries, Crab Cake, Season's Choice Steamed Broccoli Florets, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Kirkland Signature Grilled Chicken Breast Strips, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Mature Onions. Aperatifler/Diğer: Cucumber (Peeled), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers. devamı için...
|
|
3396 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|