|
lost 10 lbs since september 25th, im so happy!
almost 1 month and 10 lbs down.... whoohoo, i feel great! WAs able to fit into a nice winter coat at the new guess outlet, wow... what a great reward! Not food!!!!
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 65,88g | Prot: 78,96g | Karb: 73,65g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Strawberries, Mixed Salad Greens, Tuna in Water (Canned), Egg. Öğle Yemeği: Coffee with Milk, Mixed Nuts, Strawberries, Mixed Salad Greens, M&M Meat Shops Italian Style Beef Meatballs, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|