12 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 47,80g | Prot: 73,87g | Karb: 151,14g.
Kahvaltı: Seeberger Mandeln. Öğle Yemeği: 1001 Delights Dürüm Hähnchen-Döner Kebap. Akşam Yemeği: Krombacher Bier, Milkana Sahne, Vitapan Landbrot, Golden Seafood Saiblingsfilet. Aperatifler/Diğer: Milka Darkmilk Himbeere, Edeka Pflaumen, Getrocknet, Entsteint. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 56 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|