12 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 59,69g | Prot: 53,08g | Karb: 139,44g.
Kahvaltı: Ehrmann Almighurt Coconuss, Berger Pfeffer-Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Öğle Yemeği: Aldi Paprika, Ofen Pommes. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g), Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Weintrauben, Gouda. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|