|
setiap mau haid diare muluk deh perasaan kalo gk diare ya sembelit haduhh
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 65,17g | Prot: 68,72g | Karb: 207,77g.
Kahvaltı: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), HiLo Avocado Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Öğle Yemeği: Sate Ayam, Kari Ayam, Sayur Lodeh, Tomat Merah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Tahu Goreng, Ikan Lele Panggang, Sayur Lodeh, Kari Ayam, Gulai Kambing, Uleg Sambal Pedas, Sate Ayam, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Pisang, Nextar Brownies Choco Delight, Semangka. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|