12 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 29,81g | Prot: 72,08g | Karb: 165,32g.
Kahvaltı: Спартак Печенье Постное, Инжир, Мёд, Минская Марка Творог 2%, Умный Выбор Корица, Овсяная Каша на Молоке, Вода из под Крана. Öğle Yemeği: Яблоко, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Куриная котлета с булугуром и морковью. Akşam Yemeği: Вода, Хлеб Зерновой, Борщ Вегетарианский. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Минская Марка Творог 2%, Замороженная Клубника, Вода, Фундук. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anneta_stepanenk Kilo Geçmişi
|