|
Oops. This is a direct result of spending the Thanksgiving long weekend with my mother and not watching the volume of food ingested. And I’d do it again in a heartbeat if it meant spending time with Mom. Happy Wednesday my friends.
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 65,12g | Prot: 87,95g | Karb: 112,37g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Roasted Potato, Cooked Carrots, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Granny Smith Apples, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Smoked or Cured Ham, Scalloped Potato. Aperatifler/Diğer: Vodka, Red Table Wine, Cashew Nuts, Joe's Tasty Travels Dark Chocolate Covered Almonds. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|