|
Zumba fällt heut aus, das Wetter ist gut - ich glaube ich versuch gleich nochmal 5 km zu laufen 😀
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 80,07g | Prot: 75,00g | Karb: 131,37g.
Kahvaltı: Zucker, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Kaufland Prosciutto Cotto, Galbani Mozzarella. Akşam Yemeği: Gefro Bio Helle Soße, TiP Knödel Halb und Halb im Kochbeutel, Kohlroulade. Aperatifler/Diğer: Teekanne Indischer Chai Classic, Zucker, Nutella Nutella, Landliebe Quitten Gelee, Brandt Zwieback, Milka Ganze Haselnüsse. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|