12 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 62,67g | Prot: 76,47g | Karb: 197,69g.
Kahvaltı: Pilos Jogurt Naturalny Typ Grecki, Jajko, KFD Mr. Maseł, Lidl Maliny Mrożone, All Nutrition Nutlove Protein Shake Coco Crunch, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Nasiona Siemienia Lnianego, Nektarynki, Jabłko, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Orkiszowa . Öğle Yemeği: Kubuś Dżem Jabłko Marchew Banan, All Nutrition Plum In Jelly, KFD Mr. Maseł, Pano Wafle Ryżowe Naturalne. Akşam Yemeği: Diet-Food.Pl Kokosowy Sos Balsamiczny Bio - Coco Balsamico, Biedronka Pieczarki, Szpinak, Ciecierzyca (Fasola Garbanzo) (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, KFD Mr. Maseł, Kikkoman Sos Sojowy, GoBio Organiczny Syrop Klonowy z Kanady , Monini Oliwa z Oliwek. Aperatifler/Diğer: Pepsi Pepsi Max, Wódka, Snack Day Hummus Chipsy z Ciecierzycy, Bakalland Baton Proteinowy 37% Peanut Butter, Alesto Spicy Peanuts, Kawa Espresso, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Białe Wino Stołowe. devamı için...
|
|
1352 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BetiCzarnuszka Kilo Geçmişi
|