19 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2865 kcal
|
Yağ: 85,23g | Prot: 135,94g | Karb: 386,15g.
Kahvaltı: Zonnatura Bietensap, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Campina Volle Melk, Toko Lien Kokosmelk, Lassie Dessertrijst, Van Gilse Donkere Basterdsuiker. Öğle Yemeği: Lidl Scones met Rozijnen, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Zonnatura Bietensap, AH Geraspte Oude Kaas 48+, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: Linessa Vanille Kwark, CêlaVita Mini Krieltjes, AH Stoofpeertjes, Spruitjes, Jumbo Beenham Honing-Mosterd. Aperatifler/Diğer: AH Roomboter Cake, Estella Kaneelstengels, Slagroom (Onder Druk), Sapori Cantuccini, Plus Fruitsalade. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|