|
WOO HOO! Thought I gained one pound on vacay, but back down to a little lower than before we left! (That after the morning mug o' coffee!)
So I am pretty pleased about that. I had set a mini goal to maintain (at least) while on vacation. Managed to have a good time, to eat out and make pretty much good choices while feeling satisfied.
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 38,40g | Prot: 94,30g | Karb: 131,00g.
Kahvaltı: Denver Omelet Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: boneless skinless chicken breast. Akşam Yemeği: snack factory, cheddar cheese, deli ham, whole wheat bread. Aperatifler/Diğer: gallo salame, oscar mayer turkey bacon, Bananas, Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|