19 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3064 kcal
|
Yağ: 187,27g | Prot: 119,14g | Karb: 236,82g.
Kahvaltı: Hausgemachtes Müsli. Öğle Yemeği: K-Classic Tomaten Ketchup Light, Clama Mazedonische Peperoni, Pflanzencreme, Omelett oder Rührei, Pflanzencreme, Omelett oder Rührei. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Bruckmann Delikatess Mayonnaise, K-Classic Tomaten Ketchup Light, Tomaten, Buttella Pflanzencreme, Aldi Gyrospfanne. Aperatifler/Diğer: Bofrost Riesensandwich. devamı için...
|
|
3329 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Koşu - 11/kph - 55 dakika, Oturma - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|