12 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 92,31g | Prot: 80,64g | Karb: 180,16g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Coalho, Café (Infusão), Clara de Ovo, Ovo. Öğle Yemeği: Picanha, Arroz com Cenoura. Akşam Yemeği: Mãe Terra Biscoito Tribos Coco , Mãe Terra Biscoito Maizena Integral, Mais Pura Pipoca Sabor Caramelo e Flor de Sal. Aperatifler/Diğer: Jundiá Picolé de Açaí , Banana, Trufa de Chocolate, Pão Caseiro, Café (Infusão). devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rafaelapinho15 Kilo Geçmişi
|