13 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 35,31g | Prot: 63,70g | Karb: 240,05g.
Kahvaltı: OT Klop Saluto, Roti, Semangka, Mangga, Nescafe Classic, Carnation Krimer Kental Manis. Öğle Yemeği: Hati Ayam, Bolu Pisang, Bihun (Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Daging Babi, Ampela, Tempe Orek, Sambal Goreng Kentang, Bawang Merah, Telur, Tahu. Akşam Yemeği: Jengkol, Simba Choco Chips Strawberry, Nestle Honey Stars Sereal, Kellogg's Froot Loops. Aperatifler/Diğer: Baiguo Food Preserve Plum, Universal Mooncake. devamı için...
|
|
1332 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Jalan - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|