12 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 33,08g | Prot: 61,72g | Karb: 111,82g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Отруби Ржаные, Суп Куриный с Рисом. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Яблоки. Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Ашан Хурма. devamı için...
|
|
1464 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|