13 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 59,49g | Prot: 104,74g | Karb: 176,92g.
Kahvaltı: Большая Кружка Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Гречка, Яйцо Куриное, Магнит Чеснок , Пятерочка Лук Репчатый, Кабачок, Куриное Филе, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Лук, Простоквашино Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему. devamı için...
|
|
3301 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|