|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich hoffe nur dass ich es auch halten kann. Ich wünsche euch einen schönen Tag.☀️🍂🎃🐿️😁
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 36,26g | Prot: 47,70g | Karb: 117,83g.
Kahvaltı: Äpfel, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling, Buerger Gemüse Maultaschen , Aldi Paprika-Salat. Akşam Yemeği: Abraham Pfefferschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kerrygold Extra Ungesalzen. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|