13 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 70,80g | Prot: 49,55g | Karb: 172,05g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Chiquita Banane, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot. Öğle Yemeği: Rosewein, Pommes Frites, Großer Cheeseburger. Akşam Yemeği: Kamps Apfeltasche, McDonald's Cappuccino (Groß). devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|