19 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 22,53g | Prot: 34,83g | Karb: 271,03g.
Kahvaltı: Now Omega-3, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Замороженная Вишня, Хурма, Медовая Долина Мед Цветочный, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Кефир 1%, Красное Яблоко, Виноград. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|