13 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 40,65g | Prot: 157,20g | Karb: 269,00g.
Kahvaltı: Great Value Broccoli Florets, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Pita Bread. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Bagel, Broccoli. Akşam Yemeği: Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Roma Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Feta Cheese , Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak . Aperatifler/Diğer: Pumpkin Pie, Fage Total 0% Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|