|
Не хочет фс выкладывать мои фотки еды с описанием, ну да ладно. Стоило мне только чуть получше себя почувствовать - в ход отважно идёт киноа для проверки: а вдруг она была виновницей печального состояния жкт🤔 На дневной тренировке поймала нехилую гипогликемию, не спасали даже бцаашки,- пока не схомячила хлебец - темнело в глазах, не хватало воздуха, хотелось плакать(давненько этой ерунды не было), и вообще было самочувствие вытащенной из воды селёдки. Но потом размялась, погоняла по Москве, притащила домой в руках 2 огромных, неудобно упакованных и скользящих блина по 10 кг, и вот думаю : 40 минут ходьбы с 20 кг в руках - это тоже силовая? Или всё же кардио😂
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2119 kcal
|
Yağ: 52,91g | Prot: 155,14g | Karb: 250,06g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Optimum Nutrition Протеин Double Rich Chocolate, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина . Öğle Yemeği: FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake , Сиртаки Фета, Говяжий Стейк (Только Постный), Киноа (Вареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Solvie Печенье Протеиновое Апельсиновое с Шоколадными Чипсами, Ашан Оладьи Печеночные, Бурый рис с замороженными овощами, Ашан Печеночный Торт, Макфа Спагетти Гречневые, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Говядина с овощами. Aperatifler/Diğer: Forsio Protein Bar Cocoa Pudding, Bombbar Keto Tropical Coconut +Almonds, FitnesShock Double Protein Bar Chocolate Caramel , Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|