13 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 57,98g | Prot: 155,85g | Karb: 172,37g.
Kahvaltı: Nescafé Tradicional, Maçãs Gala, Tirol Leite Desnatado, Ovo. Öğle Yemeği: Alface, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, CBS Lentilha, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Tomates, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Pudim de Leite Condensado, Alface, Tomates, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), CBS Lentilha, Maçãs Gala. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Patrick Anacleto Kilo Geçmişi
|