07 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3610 kcal
|
Yağ: 152,44g | Prot: 282,38g | Karb: 274,72g.
Kahvaltı Öncesi: Body Science BCAA 4-1-1, EAA (Solid Nutrition), Body Science L-Glutamine. Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Äggula, Arla Hushållsost 17%, Rostat Vitt Bröd, Grapefrukt (Rosa och Röd), Star Nutrition 52% Protein Block, Äggvita, Star Nutrition Omega-3. Öğle Yemeği Öncesi: Star Nutrition 52% Protein Block. Öğle Yemeği: Pureswe Whey, Arla Mellanmjölk 1,5%, Hellmanns Parmesan & Roasted Garlic, Grillad Kyckling (utan Skinn), Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Öğle Yemeği Sonrası: Bravo Äppeljuice, Gräddfil, Estrella Vickningschips. Akşam Yemeği Öncesi: Body Science Casein. Akşam Yemeği Sonrası: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Arla Grekisk Yoghurt. Aperatifler/Diğer: EAA (Solid Nutrition), Body Science BCAA 4-1-1, Vitargo Vitargo Pure. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|