19 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 74,38g | Karb: 103,13g.
Kahvaltı: Diamond of California Chopped Walnuts, Honeycrisp Apples, Roland Steel Cut Oats, Trader Joe's Chia Seeds. Öğle Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Mushroom Pieces and Stems, Egg. Akşam Yemeği: T. Marzetti Light Supreme Caesar Dressing, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Weight Watchers Reduced Fat Four Cheese Italian Style Blend, Grape Tomatoes, Baby Carrots, Broccoli Flower Clusters, Mushrooms, Crab Cake, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: Ghirardelli Intense Dark Evening Dream 60% Cacao, Planters Deluxe Mixed Nuts. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Well Done Danni!!!! @>--------------
19 Eki 14 üye tarafından: TAIC69
|
Thanks, I've been gone for awhile and this is the only thing that works.
20 Eki 14 üye tarafından: dannifatso
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|