19 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 47,66g | Prot: 91,92g | Karb: 194,49g.
Kahvaltı: Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Dannon Light & Fit Greek - Raspberry, Kale, Poached Egg, Mashed Potato, Tia Rosa Flour Tortillas (Burrito Size). Öğle Yemeği: Cod, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, Plain Croutons, Cherry Tomatoes, Parmesan Cheese (Shredded), Lettuce. Akşam Yemeği: Tate's Bake Shop Gluten Free Chocolate Chip Cookies, Flatout Healthy Grain Whole Grain White Flatbread, Del Monte Diced New Potatoes, Skinless Chicken Breast, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Carrots, Yellow Summer Squash. Aperatifler/Diğer: Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Kroger Chocolate Syrup, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit, Kind Nuts & Spices Madagascar Vanilla Almond, Grapes. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, pushups - 3 dakika, Oturma - 11 saat, Uyku - 5 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|