14 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 52,10g | Prot: 78,52g | Karb: 178,12g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Teewurst, Ehrmann Almighurt Coconuss, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Öğle Yemeği: Kemper Kassler Zwiebelfleisch, Kerrygold Butter, Laugenstange. Akşam Yemeği: Güldenhof Hähnchenbrustfilet, Rosenkohl. Aperatifler/Diğer: Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Äpfel, K-Bio Agavendicksaft, Ei, Abraham Pfefferschinken. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|