14 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 41,97g | Prot: 61,50g | Karb: 140,89g.
Kahvaltı: Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Брокколи, Рис Вареный, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Приготовленная Морковь, Баклажаны Тушеные, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Кешью, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna glasner Kilo Geçmişi
|