вот это загруз, даже пальцы на руках в шоке) думаю дня через 3 вернусь к довыходному весу.
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 34,83g | Prot: 113,32g | Karb: 138,73g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Arla Сыр Натура Light, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Мандарины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе. Akşam Yemeği: Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Банан. Aperatifler/Diğer: Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Морковь по-Корейски. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
Yorumlar
инета не было под рукой, сегодня заполнила еду за воскресенье.... мда, с жирами перебор
20 Eki 14 üye tarafından: Yanatrain
|
... а всего то от соуса и шоколада надо было отказаться и была бы норма по жирам)
20 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
дааа, можно было хотя бы соус исключить. сидели в кафе, пыталась выбрать более-менее блюдо, вроде с куриным филе, но вот соус..
20 Eki 14 üye tarafından: Yanatrain
|
Откуда вы все время берёте куда-то ещё ходить?!))
20 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
честно специально в кафе не хожу, у родственника др было. ты что без выходных работаешь?
20 Eki 14 üye tarafından: Yanatrain
|
С выходными. Но их почти не вижу. То сё, пятое десятое, магазины, семейство (аж два), курсы вождения (угу, великовозразтный раздолбай наконец то соизволил на права пойти учиться :D), тренировки опять же. Вчера вот разгрузочный день устроил, да и то потому что спина болит. А в остальные дни суета не меньше чем в рабочие.
20 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
я тоже обычно в выходные дела решаю, ибо я офисный планктон) но нужно было пойти, нельзя было отказать. а так я не любительница ходить по кафе-ресторанам, только если в суши-бары))
20 Eki 14 üye tarafından: Yanatrain
|
Тоже в последние месяцы исключила кафе/ресторан, только в редких случаях - свадьбы/др. Так как не вижу смысла - неоправданно дорого и не всегда вкусно, да и не понятно из чего и как приготовлено.
20 Eki 14 üye tarafından: Brunetka175
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|