20 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2795 kcal
|
Yağ: 77,99g | Prot: 161,90g | Karb: 367,23g.
Kahvaltı: K-Classic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt, REWE Bio Mehrkornbrötchen, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Ja! Schweine-Minutensteaks, Vita D'or Rapsöl, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Banane. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett, Blutwurst, Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Lätta Halbfettmargarine, Top Mare Räucher-Lachs, Ja! Delikatess Putenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot, REWE Vollkorn Toast, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Walnüsse. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 19 dakika, Kraft Beine Bauch - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|