14 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 75,17g | Prot: 105,44g | Karb: 211,36g.
Kahvaltı: Ajo, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, HTN USA Soy Protein, Frutos Mezclados Secos Tostados, Arándanos Agrios Deshidratados, KI-BAR Barra Proteica Natural - Coco, AdeS Leche de Almendras sin Azúcares. Öğle Yemeği: Café Cortado, Limonada, Frizata Empanada de Carne. Akşam Yemeği: Croppers Maní Tostado sin Piel y sin Sal. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, Lactal Pan Salvado, Pastafrola, Frutos Mezclados Secos Tostados. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Koşu - 13/kph - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|