15 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 48,53g | Prot: 48,56g | Karb: 227,50g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 배추김치, 고추장, 무생채, 큰 송이버섯 (구이), 돼지불고기, 짜장, 계란탕, 밥. Akşam Yemeği: 상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 오렌지 주스, 호두과자. devamı için...
|
|
1428 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|