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Deixei a dieta por uns dias para aproveitar as delícias de POA. Comi a vontade! Minha surpresa?! Estou com o mesmo peso de antes da viagem!
Ainda faltam quase 5kg para chegar ao meu objetivo. Depois disso minha preocupação vai ser manter, tornar minha alimentação mais saudável e trabalhar massa muscular. Para mim tá sendo mais fácil fazer aos poucos mesmo.
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54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2301 kcal
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Yağ: 64,45g | Prot: 86,08g | Karb: 344,59g.
Kahvaltı: Lugano Chocolate Amargo, Yoki Mel, Mamão, Banana, Havanna Alfajor de Chocolate. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Seca (Jabá), Farofa, Kicaldo Feijão Macassar. Akşam Yemeği: Molho Teriyaki, Makis Place Temaki Salmão Cream, Uramaki. Aperatifler/Diğer: Lugano Chocolate Amargo, Pão de Mel, Havanna Alfajor de Doce de Leite, Milk Shake, Maçã. devamı için...
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sabit kilo
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