15 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 28,34g | Prot: 64,33g | Karb: 182,27g.
Kahvaltı: Брестский Мясокомбинат Намазка с Грибами, Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Петруха Колбаса Милано, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Свежевыжатый Морковный Сок, Яблоки. Akşam Yemeği: Экспонента Вишня-Женьшень . Aperatifler/Diğer: Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Морковный Сок. devamı için...
|
|
1438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 21 dakika, Uyku - 7 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|