15 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 65,75g | Prot: 51,37g | Karb: 216,47g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Кофе с Молоком и Сахаром, Вятушка Сметана 18%, Я Любимый Оладьи из Кабачков, Слобода Майонез, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Три Правила Домашний Компот. Akşam Yemeği: Три Правила Домашний Компот, НК Сити Тыква Запечённая с Мёдом , ВкусВилл Фунчоза с Курицей и Овощами. Aperatifler/Diğer: Тыквенный Кекс, Вятушка Молоко 2,7%, Три Правила Домашний Компот. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Temizlik - 2 saat ve 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|