15 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3086 kcal
|
Yağ: 139,30g | Prot: 120,92g | Karb: 319,60g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Dulano Pfefferbeißer, Heidelbeeren, Vitafit Orangensaft, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Senf, Bratwurstbrötchen. Akşam Yemeği: Banane, Rosewein, Tomaten, Milbona Hirtenkäse, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|