15 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 83,26g | Prot: 118,76g | Karb: 93,24g.
Kahvaltı: Biedronka Bułka Kajzerka, Marinero Szybki Śledzik w Sosie Czosnkowym. Öğle Yemeği: Go On Nerkowiec Prażony 100%, Mazzetti Cremaceto Classico (Krem z Octem Balsamicznym z Modeny 55%), Orzechy Laskowe, Pomidory, Biedronka Bułka Kajzerka, Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński. Akşam Yemeği: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Kotlet Schabowy w Panierce. Aperatifler/Diğer: Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Beef Pro-Tein . devamı için...
|
|
4102 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
|
|