20 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 77,34g | Prot: 216,94g | Karb: 183,83g.
Kahvaltı: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Банзай Тофу Классический, Хлебный Дом Батон Нарезной Московский. Öğle Yemeği: Макароны или Лапша с Сыром, Свиная Отбивная, Салат Витаминный. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: BSN N.O.-Xplode 2.0, Сыр Адыгейский, Лаваш, Mutant Mutant Whey. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|